你向 ChatGPT 要了自己的数据。现在打开这个 .zip。
邮件里送来的是一堆 JSON，外加一个没人愿意读的索引页。Extry 在你的浏览器里打开这个存档，把里面任何一段对话写成文件——格式一样，附件一样，不向网络发出任何请求。
- index.html31.8 KB目录
- 001_pricing-model/pricing-model.md18.4 KBmarkdown
- 001_pricing-model/files/diagram.png212.7 KB图片
- 002_api-migration/api-migration.md44.1 KBmarkdown
- 002_api-migration/files/budget-q3.xlsx88.6 KB附件
- images.html14.2 KB图库
为什么
导出是你的副本，却读不了
OpenAI 会应要求把全部历史交给你，回来的却是给机器吃的东西：对话拆在多个 JSON 文件里，上传的附件被改名成没有扩展名的标识符，再加一个只列出对话、别的几乎没有的小 HTML 页。
要它是对的，读它没办法。在这里打开，同一个压缩包就变成你本来会从对话里导出的那些文档。
里面有什么
ChatGPT 实际寄给你的东西
对话是 JSON。旧的导出把它们放进一个 conversations.json；新的把它们拆到好几个文件里，并在 export_manifest.json 中列出——所以只按 conversations.json 找的读取器，会在一百兆里读到一段空历史。
每个上传的文件和每张生成的图片都躺在根目录，文件名就是它的标识符：没有扩展名，也没有跟所属消息的联系。那条联系写在 JSON 里，把两者重新接上就是大部分工作。
还有一些文件被提到却不在：上传的附件过一段时间会被服务删除，导出保留了提及却没有字节。在做测量的那个存档里，七十七个中缺了八个，每一个的位置都会写下一行简短说明，而不是留一个不作声的空缺。
怎么用
如何打开 ChatGPT 的导出存档
- 在 ChatGPT 里申请导出：设置 → 数据管理 → 导出数据。链接会寄到邮箱，而且不会一直等你，收到就把 .zip 下载下来。
- 装好 Extry 后打开 chatgpt.com，按下按钮，在齿轮菜单里选「导出存档」。
- 选中那个 .zip。对话列表就换成存档的列表：勾选需要的，选好格式，按下载。「返回实时历史」会把一切恢复原样。
存档在你自己的电脑上读取，读的就是你选的那个文件：用来测量的 98 MB 导出、317 段对话，大约一秒就打开了。不上传任何东西，也不向网络要任何东西——这正是重点：这条路就是为账号无法回应的时候准备的。
什么时候有用
存档是唯一出路的四种情况
账号无法回应
用满了每日额度、退出了登录，或者账号已经注销。存档是你硬盘上的一个文件，读它不必向谁请示。
已经不在列表里的对话
导出保存的是制作那天历史里的内容。之后删掉的对话仍然在里面，照样能写成文档。
和实时对话一样的格式
Markdown、Word、HTML、纯文本、JSON、CSV、Excel 或 LaTeX，文字旁边还有 files/ 文件夹：存档改变的是文字从哪里来，而不是你拿到什么。
一段对话，或者全部
存档打开的时候就站在对话列表的位置：一段和三百段走的是同一条路。
处理位置
每一部分在哪里运行
| 内容 | 在哪里进行 |
|---|---|
| 导出为各种格式 | 在你的浏览器中 |
| 附件与图片 | 在你的浏览器中 |
| 对话内容 | 不发送到任何地方 |
| 使用统计 | 不收集 |
| 排版级 PDF （稍后推出，需自行开启） | 在服务器上，文件随后立即删除 |
常见问题
关于打开导出
需要先解压 .zip 吗？
不用。把下载下来的文件直接交给它就行。如果你的电脑在下载时自动解压了，.zip 通常还在下载文件夹里，就在那个目录旁边。
打开存档时会上传什么吗？
不会。文件在浏览器里读取，就在你的电脑上。这条路不发出任何网络请求——有一项测试，只要发出一次就会失败。
我的导出里没有 conversations.json，是不是太新了？
照样能打开。新的导出把对话拆到多个文件里，并在 export_manifest.json 中列出；Extry 跟着的正是这个索引。
导出里少了一些图片。
它们在导出生成之前就已经被服务删除了——存档只提到名字，没有内容。每一个的位置都会写下一行简短说明，好让比正文短的文件夹自己带着解释。
对话里的东西存档里都有吗？
对话本身有，连同它的文件和思考过程。Canvas 文档、搜索结果和代码解释器的输出只存在于实时对话里：在用来测量的那个 317 段对话的存档里，一条工具消息也没有。
如果我再也登不上账号，还能用吗？
能。打开 chatgpt.com 让面板出现，然后打开存档：读取它不需要账号、不需要令牌，也不需要任何请求。